Ramai orang hanya mengambil berat tentang senaman fizikal.Senaman fizikal juga penting.Namun, tidak seharusnya senaman mata diketepikan.Melalui senaman mata, anda dapat menguatkan otot-otot dan pembuluh darah di sekitar mata.Pembuluh darah penting untuk mengangkut darah ke sekitar mata dan menajamkan penglihatan.Untuk senaman matan anda boleh melakuaknnya mengikut langkah-langkah berikut:
1. pusingkan anak mata anda ke kanan, tahan selama 10 saat
2. seterusnya, pusingkan anak mata anda ke kiri dan tahan juga selama 10 saat
3. turunkan anak mata anda ke bawah dan tahan selama 10 saat
4. naikkan anak mata anda ke atas dan tahan juga selama 10 saat
5. selepas melakuakn senaman mata, and akan berasa sedikit pening.Anda boleh melegakan mata anda dengan memandang benda yang jauh.
Senaman mata ini, selain baik untuk kesihatan mata, kajian saintifik juga menunjukkan senaman mata dapat meningkatkan ingatan seseorang. Ini kerana, otot-otot mata bersambung dengan otak dan meningkatkan kecergasan minda seseorang. Bagi pelajar, mereka digalakkan melakukan senaman mata sebelum menelaah pelajaran.
Bagi orang islam, aktiviti dalam solat juga dapat mambantu mata berfungsi dengan lebih baik. Apabila sujud sahaja, darah akan mengalir ke bahagian otak dan seterusnya ke bahagian mata.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment