pengguna komputer

Bagi mereka yang selalu menghadap komputer seperti pekerja pejabat, gamers dan orang yang suka meluangkan masa lama bersama komputer, anda boleh menjaga mata anda dengan baik. Caranya:

1. memasang cermin legap di hadapan skrin komputer ( dapat mengurangkan jumlah cahaya yang terlalu banyak dari memasuki mata )

2. jarakkan mata anda 40 cm dari skrin komputer

3. aras mata setentang dengan skrin komputer

4. rehatkan mata anda setiap 30 minit dengan melakukan senaman mata dan memejamkan mata selama 2 minit

5. seelok-eloknya, kurangkan masa menghadap komputer

senaman mata

Ramai orang hanya mengambil berat tentang senaman fizikal.Senaman fizikal juga penting.Namun, tidak seharusnya senaman mata diketepikan.Melalui senaman mata, anda dapat menguatkan otot-otot dan pembuluh darah di sekitar mata.Pembuluh darah penting untuk mengangkut darah ke sekitar mata dan menajamkan penglihatan.Untuk senaman matan anda boleh melakuaknnya mengikut langkah-langkah berikut:

1. pusingkan anak mata anda ke kanan, tahan selama 10 saat

2. seterusnya, pusingkan anak mata anda ke kiri dan tahan juga selama 10 saat

3. turunkan anak mata anda ke bawah dan tahan selama 10 saat

4. naikkan anak mata anda ke atas dan tahan juga selama 10 saat

5. selepas melakuakn senaman mata, and akan berasa sedikit pening.Anda boleh melegakan mata anda dengan memandang benda yang jauh.

Senaman mata ini, selain baik untuk kesihatan mata, kajian saintifik juga menunjukkan senaman mata dapat meningkatkan ingatan seseorang. Ini kerana, otot-otot mata bersambung dengan otak dan meningkatkan kecergasan minda seseorang. Bagi pelajar, mereka digalakkan melakukan senaman mata sebelum menelaah pelajaran.

Bagi orang islam, aktiviti dalam solat juga dapat mambantu mata berfungsi dengan lebih baik. Apabila sujud sahaja, darah akan mengalir ke bahagian otak dan seterusnya ke bahagian mata.

Pemakai cermin mata

Pemakai cermin mata mungkin akan berasa tidak selesa sekiranya baru memakainya.Bagaimanapun, anda akan biasa dengan keadaan ini.Jika anda baru menukar cermin mata, anda akan berasa sedikit pening.Ini adalah normal.Selalunya, si pemakai cermin mata akan berasa sakit kepala.Ini tandanya kuasa cermin mata anda tidak sepadan dengan tahap rabun mata anda.Di peringkat ini, anda perlu menukar cermin mata anda agar sepadan dengan tahap rabun mata anda.Namun, jika anda menukar cermin mata anda dengan terlalu kerap, kuasa rabun mata anda akan meningkat. Seelok-eloknya jaga mata anda agar tidak semakin rosak melalui petua-petua yang diberikan di ruangan ini.

Apa yang baik untuk mata

Tuhan tidak mensia-siakan alam ciptaan-Nya untuk hamba-hamba-Nya dan untuk kegunaan semua makhluk di muka bumi ini.Anda tidak perlu mengeluarkan wang ringgit yang banyak untuk menjaga mata kerana apa yang baik untuk mata sudah disediakan di sekeliling kita.Apa yang beik untuk kesihatan mata adalah:

1. Buah-buahan dan sayur-sayuran

2. Supplemen tambahan

3. Memandang benda hijau seperti pokok dan tumbuh-tumbuhan

4. Membasuh muka

5. Mengelakkan pandangan mata kasar dari benda yang menonjolkan aurat

6. Senaman mata

orang yang berisiko

Rabun boleh terjadi jika kita tidak menjaga mata dengan sempurna.tiada sesiapa yang inginkan pemakaian cermin mata kerana ia merosakkan penampilan seseorang.Orang yang berisiko untuk menghadapi masalah rabun adalah:

1. Tidak mengamalkan diet yang seimbang

2. Remaja

3. Orang tua ( rabun dekat akibat tekanan pada bebola mata )

4. Orang yang banyak menghabiskan masa membaca,melihat komputer dan menonton televisyen

5. Kanak-kanak ( 2 tahun hingga 12 tahun-bola mata masih tidak sempurna )

Kelima-lima kategori ini berisiko untuk menghadapi masalah penglihatan.Walaubagaimanapun, mereka yang menjaga mata dengan baik dan sempurna dapat terlepas dari masalah penglihatan.

hargai penglihatan kita

Mata merupakan penglihatan kita yang patut dijaga dengan sempurna.Mata adalah anugerah yang tiada nilainya jika dibandingkan dengan wang ringgit.Sebagai insan,kita patut bersyukur atas kurniaan yang diberikan Tuhan kepada kita.Cuba bayangkan,jika hidup kita berada dalam kegelapan dan tidak dapat melihat alam ciptaan-Nya yang serba unik dan indah ini..

Bagi mereka yang menghidap masalah penglihatan,seperti rabun jauh bagi para remaja dan rabun dekat bagi yang berumur,sepatutnya memakai cermin mata atau kanta lekap untuk melihat dengan lebih jelas lagi.Mata kita berfungsi untuk melihat,seelok-eloknya,jagalah ia dengan sempurna.